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令人震惊的少量跑步可以提升你的健康

澳门时时永利娱乐场 2017-02-13 14:03:01 澳门永利在线娱乐场

如果你无法想象跑步超过10分钟,那么你在运行世界中并不是一个失败的原因

事实上,每周五天只运行10分钟就可以获得运行所带来的巨大好处

梅奥诊所的研究人员发现,每周跑步约50分钟 - 或大约6英里 - 可以保护身体免受中风,关节炎,糖尿病,高胆固醇,高血压甚至某些癌症的风险

一点点的跑步甚至可以教你一些关于生活的事情

如果真的跑步是你的氪石(虽然它不一定是:从这里开始到这里),你会津津乐道的是走路对你来说同样有益

美国外科医生维维克·穆尔蒂(Vivek Murthy)建议步行过上更积极的生活,并与肥胖,心脏病和糖尿病作斗争

跑步和步行都是可以访问的,成本几乎为零

所有你需要的是一对舒适的偷偷摸摸,也许是一两个好的播放列表,你就在路上

查看上面的视频,了解有关10分钟慢跑的好处的更多信息

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作者:太叔泗纤

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